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Psychosomatik

Allen Theorien zur Psychosomatik gemein ist der Zusammenhang zwischen körperlichen Symptomen und unverarbeiteten Emotionen, Konflikten oder Traumata.

Haben Sie z. B.

  • akute oder chronische Beschwerden, Erkrankungen und Schmerzen?
  • Krisen oder sich wiederholende Konflikte oder verstehen Sie und andere manchmal Ihre Reaktionen und Verhaltensweisen nicht?
  • Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder sind Sie erschöpft und denken Sie bewältigen Ihren Alltag nicht mehr?
  • Angstzustände, fühlen sich oft niedergeschlagen oder vermeiden bestimmte Situationen oder Orte?
  • Gewichtsprobleme und möchten eine Veränderung?

Ich setze mit der Lösungsarbeit an der Ursache an, versuche diese gemeinsam mit Ihnen zu finden und die Zusammenhänge zur gegenwärtigen Situation herzustellen. Denn ich bin davon überzeugt: wer versteht kann akzeptieren, neu bewerten oder nachhaltig verändern.


Psychotherapie

Nach einem Erstgespräch entscheiden wir gemeinsam wie der weitere Ablauf aussehen kann und welche Therapieformen für Sie infrage kommen. Ich biete verschiedene gut miteinander kombinierbare Methoden an, die oft automatisch ineinander greifen:

  • Analytisch-Integrative-Therapie
  • Im analytischen Gespräch werden die Zusammenhänge zwischen gegenwärtigen Zuständen und vergangenen Ereignissen hergestellt. Die Innere-Kind-Arbeit ermöglicht es zusätzlich zu diesen Erkenntnissen, negative (früh)kindliche Ereignisse mit Hilfe von Imaginationstechniken zu verarbeiten.

  • Ego-State-Therapie
  • Einzelne Persönlichkeitsanteile können visualisiert und imaginär angesprochen und so aus ihren negativen Glaubensätzen oder eventuellen Missverständnissen herausgeführt werden.

  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
  • Über bilaterale Augenbewegungen wird das Gehirn stimuliert und so körpereigene Verarbeitungsmechanismen aktiviert. Dabei können belastende Erinnerungen aus einem anderen Blickwinkel wahrgenommen und neu beurteilt werden.

  • Screen-Technik
  • Auf eine imaginäre Leinwand werden Bilder oder Filme belastender Ereignisse projiziert und können aus sicherem Abstand strukturiert Schritt für Schritt betrachtet, geklärt und neu bewertet werden.

  • Körperfokussierte Psychotherapie
  • Traumatische Belastungen gehen oft mit körperlichen Symptomen, wie z.B. Zittern, Schwitzen, Übelkeit, Schmerzen, einher. Daher halte ich es für sinnvoll den Körper als Teil des Ganzen in die Therapie miteinzubeziehen. Das in jedem Lebewesen vorhandene Wissen zur Selbstheilung wird genutzt und angesprochen.

  • Hypnose
  • In der Hypnose wird kontrolliert in eine bestimmte Trancetiefe geführt. Trance ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem der "Innere Kritiker" als Teil des Bewusstseins umgangen werden kann. Die äußere Wahrnehmung ist dabei eingeschränkt. Hypnose setze ich nur ergänzend ein.

Konfliktberatung

Konfliktberatung biete ich als Einzel- und Paarsitzung an, sowohl in akuten Krisen als auch bei länger andauernden Problemen. Die Basis dafür ist das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation des amerikanischen Psychiaters Marshall B. Rosenberg.

Für diejenigen, die diese Methode kennenlernen möchten ohne auf eigene Themen einzugehen, biete ich den Kurs "Gewaltfreie Konfliktlösung und Prävention" an. Dort gehe ich nach einem allgemeinen Teil konkret auf den Umgang mit Wut, Bedauern, Schweigen, Unterbrechen, Verantwortung und Nein-sagen ein.

Ziel ist es, Situationen aus unterschiedlichen Perspektiven wahrzunehmen und zu erkennen, wodurch Konflikte wirklich entstehen. Oft genügt schon eine kleine Umformulierung, um ein Gespräch in einer positiven Stimmung zu halten oder in eine solche zu lenken, ohne dessen Inhalt zu ändern. Wichtig ist mir die in unserer Gesellschaft üblichen, aber oft unklaren und missverständlichen Ausdrucksweisen bewusst zu machen.

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